Health and Well- being

Cómo protegerse del COVID-19

sobre covid-19

La mejor manera de protegerse del COVID-19 es evitar contagiarse del virus. La CDC recomiendan las siguientes acciones preventivas:

  • Lávese las manos con frecuencia por al menos 20 segundos con agua y jabón, especialmente después de haber estado en un espacio público, después de sonarse la nariz, toser o estornudar, antes de comer, y después de haber usado el baño.
  • Si no tiene agua y jabón, use un desinfectante para manos que tenga al menos un 60% de alcohol. Cubra todas las superficies de sus manos y frótelas hasta que estén secas.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
  • Cubra su nariz y boca al toser y estornudar con un pañuelo desechable, luego tírelo a la basura, e inmediatamente lávese las manos.
  • A diario, limpie y desinfecte objetos y superficies que se toquen con frecuencia. Esto incluye mesas, interruptores (apagadores) de luz, manijas (agarraderas) de puertas y gabinetes, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, y lavabos (fregaderos) y llaves.
  • Evite el contacto cercano con personas que estén enfermas y quédese en casa tanto como sea posible.
  • Mantenga al menos seis pies de distancia entre las personas y evite grupos grandes.
  • Cúbrase la boca y la nariz con una mascarilla de tela cuando esté cerca de otros. Lea más sobre las mascarillas de tela en la siguiente sección.

 

Uso de Mascarilla

Los CDC recomiendan el uso de mascarillas en lugares públicos. Recuerde que las mascarillas NO son un sustituto del distanciamiento físico; deben usarse junto con otras medidas preventivas, como el distanciamiento físico y el lavado frecuente de manos. Recuerde que las mascarillas NO deben colocarse en niños menores de dos años o cualquier persona que tenga problemas para respirar o esté inconsciente o incapacitado para quitarse la mascarilla por sí mismo.

 

Cómo Hacer Mascarillas de Tela

Las mascarillas de tela deben:

  • Ser ajustadas y estar cómodamente contra el rostro de la cara.
  • Asegurarse con lazos o elásticos.
  • Incluir varias capas de tela.
  • Permitir la respiración sin restricciones.
  • Poder lavarse y secarse a máquina sin dañar o cambiar la forma.

Las mascarillas de tela deben lavarse después de cada uso. Lavarlos en una lavadora con agua tibia debe ser suficiente para limpiar adecuadamente una mascarilla de tela. Al quitar la mascarilla de tela, tenga cuidado de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca y asegúrese de lavarse las manos inmediatamente después de quitársela.  

Cómo cuidarse si tiene que salir de casa

El distanciamiento social es el aumento intencional del espacio físico entre las personas para evitar la propagación de una enfermedad. Usted puede ayudar de la siguiente manera:

  • Escuche y siga las indicaciones de las autoridades de su estado y localidad.
  • Quédese en su casa si puede y evite los viajes que no sean esenciales.
  • Mantenga una distancia de 2 metros por lo menos con otras personas si debe salir.
  • Evite visitar los hogares de ancianos, las instalaciones de retiro o los centros de cuidados prolongados.
  • Manténgase conectado de manera virtual con sus seres queridos mediante videollamadas, llamadas telefónicas, mensajes de texto o redes sociales. Lea más consejos para hacer frente al estrés durante la COVID-19.

Fuente: La Cruz Roja

 

Cómo mantener la distancia social en las tiendas y supermercados

Recuerde el uso de mascarilla y de mantener dos metros de distancia con otras personas cuando se encuentre en el supermercado. Le recomendamos planear sus compras para la semana y durante horarios que no sean tan concurridos.

 

Cómo Aplanar La Curva

A continuación te compartimos seis consejos que te invitamos a seguir para aplanar la curva de contagio.

Más información: Centro Para El Control y Prevención de Enfermedades Organización Mundial de Salud

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